Oficjalny serwis Urzędu Miasta w Brzegu

Skróty klawiszowe

  • TAB kolejny element
  • / wyszukiwarka
  • CTRL (CMD) + powiększenie widoku
  • CTRL (CMD) - zmniejszenie widoku
Data publikacji artykułu: 26 sierpnia, 2019 Tytuł artykułu

Ostrzeżenie meteorologiczne o upałach

Treść artykułu

 

Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem. Co zrobić, by przetrwać wysokie temperatury? Warto pamiętać o ważnych zasadach:

  • pod żadnym pozorem nie zostawiaj w zaparkowanym samochodzie dzieci, zwierząt oraz materiałów łatwopalnych,
  • unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00),
  • unikaj nadmiernego nasłonecznienia i opalania, przebywaj na słońcu nie dłużej niż 2 godziny, używaj kremów ochronnych,
  • jeśli musisz przebywać na zewnątrz, noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie i okulary słoneczne,
  • pij regularnie duże ilości płynów – najlepiej wodę niegazowaną,
  • unikaj napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów i mrożonek),
  • unikaj forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia,
  • korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny,
  • unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami a temperaturą panującą na zewnątrz,
  • utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa, zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych,
  • przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą,
  • unikaj gwałtownego wchodzenia do akwenów wodnych bezpośrednio po opalaniu – najpierw należy się opukać, a później powoli zanurzać,
  • obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia skontaktuj się z dyspozytorem medycznym i przenieść się w chłodniejsze miejsce, jeśli jest to możliwe,
  • kierując samochodem rób częściej przerwy i odpoczywaj w zacienionych miejscach, by poprawić swoją koncentrację.

    Chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem:
  • ubieraj dziecko w lekką, przepuszczającą powietrze jasną odzież oraz czapeczkę z daszkiem,
  • podawaj dziecku letnie, lecz nie zimne napoje, szczególnie ziołowe lub owocowe,
  • smaruj dziecko kremami z wysokim filtrem,
  • kąp dziecko w letniej wodzie,
  • nie wychodź z dzieckiem na spacer, kiedy jest najbardziej gorąco,
  • wychodząc z dzieckiem na spacer zabierz ze sobą nawilżone chusteczki oraz napoje,
  • dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia, w których przebywają,
  • osoby starsze, przyjmujące większe ilości leków powinny bardziej uważnie monitorować swoje samopoczucie, a przede wszystkim stosować zalecenia postępowania podczas upałów i być w kontakcie z lekarzem celem sprawdzenia jak wpływają one na termoregulację i równowagę wodno – elektrolitową,
  • spożywaj lekkie posiłki sporządzone na bazie owoców i warzyw bogatych w minerały i witaminy,
  • unikaj tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które obciążają dodatkowo organizm.

 

Telefony alarmowe:

  • 112 – numer alarmowy
  • 999 – Pogotowie Ratunkowe
  • 998 – Straż Pożarna
  • 997 – Policja
  • 77 416 06 60 – Straż Miejska

Nie zapomnij udostępnić: