Uwaga na upał!
Synoptycy ostrzegają przed falą upałów, które nadciągnęły nad nasz region. Z komunikatu IMGW dowiadujemy się, że temperatura maksymalna w dzień wyniesie od 30°C do 34°C. Ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałami obowiązuje do 2 sierpnia do godziny 18:00, ale może zostać przedłużone.
Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem. Co zrobić, by przetrwać wysokie temperatury? Warto pamiętać o ważnych zasadach:
- pod żadnym pozorem nie zostawiaj w zaparkowanym samochodzie dzieci, zwierząt oraz materiałów łatwopalnych,
- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00),
- unikaj nadmiernego nasłonecznienia i opalania, przebywaj na słońcu nie dłużej niż 2 godziny, używaj kremów ochronnych,
- jeśli musisz przebywać na zewnątrz, noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie i okulary słoneczne,
- pij regularnie duże ilości płynów – najlepiej wodę niegazowaną,
- unikaj napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów i mrożonek),
- unikaj forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia,
- korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny,
- unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami a temperaturą panującą na zewnątrz,
- utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa, zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych,
- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą,
- unikaj gwałtownego wchodzenia do akwenów wodnych bezpośrednio po opalaniu – najpierw należy się opukać, a później powoli zanurzać,
- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia skontaktuj się z dyspozytorem medycznym i przenieść się w chłodniejsze miejsce, jeśli jest to możliwe,
- kierując samochodem rób częściej przerwy i odpoczywaj w zacienionych miejscach, by poprawić swoją koncentrację.
-
chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem:
- ubieraj dziecko w lekką, przepuszczającą powietrze jasną odzież oraz czapeczkę z daszkiem,
- podawaj dziecku letnie, lecz nie zimne napoje, szczególnie ziołowe lub owocowe,
- smaruj dziecko kremami z wysokim filtrem,
- kąp dziecko w letniej wodzie,
- nie wychodź z dzieckiem na spacer, kiedy jest najbardziej gorąco,
- wychodząc z dzieckiem na spacer zabierz ze sobą nawilżone chusteczki oraz napoje,
- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia, w których przebywają,
- osoby starsze, przyjmujące większe ilości leków powinny bardziej uważnie monitorować swoje samopoczucie, a przede wszystkim stosować zalecenia postępowania podczas upałów i być w kontakcie z lekarzem celem sprawdzenia jak wpływają one na termoregulację i równowagę wodno – elektrolitową,
- spożywaj lekkie posiłki sporządzone na bazie owoców i warzyw bogatych w minerały i witaminy,
- unikaj tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które obciążają dodatkowo organizm.
Przypominamy też, że w upalne dni można schłodzić się przy kurtynie wodnej ustawionej przed Brzeskim Centrum Kultury na Placu Polonii Amerykańskiej. Czynne są także dwa zdroje wodne (pompy) należące do Przedsiębiorstwa Wodociągów i Kanalizacji w Brzegu, dzięki którym można zaspokoić pragnienie. Zdroje znajdują się na Placu Zamkowym oraz w Parku Centralnym.
Telefony alarmowe:
- 112 – numer alarmowy
- 999 – Pogotowie Ratunkowe
- 998 – Straż Pożarna
- 997 – Policja
-
77 416 06 60 – Straż Miejska
Polecane artykuły w tej kategorii
Ogłoszenie Burmistrza Brzegu w sprawie konsultacji Projektu uchwały Rady Miejskiej Brzegu z dnia 07.02.2025 r. w sprawie trybu udzielania i rozliczania dotacji dla niepublicznych przedszkoli, niepublicznych szkół podstawowych i innych form wychowania przedszkolnego prowadzonych przez osoby fizyczne i prawne inne niż jednostka samorządu terytorialnego na terenie Gminy Brzeg oraz trybu przeprowadzenia kontroli prawidłowości pobrania i wykorzystania udzielonej dotacji
Ogłoszenie Burmistrza Brzegu Burmistrz Brzegu ogłasza z dniem 10.02.2025 r. przeprowadzenie konsultacji z organizacjami pozarządowymi i innymi podmiotami wymienionymi w art. 3 ust. 3 ustawy...
Komunikat Burmistrza Brzegu w sprawie kwalifikacji wojskowej w 2025 roku
KOMUNIKAT Burmistrz Brzegu informuje, że trwa obecnie kwalifikacja wojskowa dla gminy Brzeg. Powiatowa Komisja Lekarska przyjmuje na ul. Piastowskiej 14, 49-300 Brzeg (wejście od ul. Spacerowej) w...
85. rocznica pierwszej masowej deportacji Polaków na Sybir
W kościele pw. Św. Mikołaja odbyła się uroczysta msza, w trakcie której uczczono pamięć 85. rocznicy pierwszej masowej deportacji Polaków na Sybir. W uroczystości wzięły udział poczty...