Oficjalny serwis Urzędu Miasta w Brzegu

Zdrowie to nie tylko sprawność fizyczna – to także nasz spokój, równowaga emocjonalna i poczucie bezpieczeństwa

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. W dzisiejszym, pędzącym świecie łatwo zapomnieć o tym, jak ważne jest zatrzymanie się i zadbanie o własne emocje oraz o dobre samopoczucie naszych najbliższych.

Przeciążenie pracą, stres, trudne sytuacje życiowe czy przewlekłe zmęczenie mogą dotknąć każdego z nas, niezależnie od wieku czy wykonywanego zawodu.

Pamiętaj: proszenie o pomoc to nie oznaka słabości, ale odwagi i troski o samego siebie.

Jak możemy dbać o siebie na co dzień?

• Rozmawiajmy: Nie zostawajmy ze swoimi trudnościami sami. Czasem prosta rozmowa z bliską osobą potrafi przynieść ogromną ulgę.
• Bądźmy uważni na innych: Zapytajmy sąsiada, znajomego czy współpracownika: „Jak się dziś czujesz?” – to proste pytanie może uratować czyjś dzień.
• Odpoczywajmy: Dajmy sobie czas na regenerację, sen, ruch na świeżym powietrzu i odcięcie się od nadmiaru bodźców cyfrowych.

Odpowiednia reakcja oraz dostęp do wsparcia dają przestrzeń do odzyskania poczucia bezpieczeństwa i powrotu do równowagi. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich przechodzi przez trudniejszy okres, pamiętaj, że nie jesteś sam.

GDZIE SZUKAĆ WSPARCIA ?

116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży

strona www: https://116111.pl/

800-121-212 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka

strona www: https://brpd.gov.pl/dzieciecy-telefon-zaufania-rzecznika-praw-dziecka/

800 119 119 – Bezpłatny anonimowy telefon i czat zaufania dla dzieci i młodzieży

Czynny codziennie od 14:00 do 22:00

strona www: https://800119119.pl/

800 111 123 – Tumbo Pomaga pomoc dzieciom i młodzieży w żałobie

Czynny od poniedziałku do piątku od 9:00 do 11:00

strona www: https://tumbopomaga.pl/

800 800 602 – Telefon dla rodziców i opiekunów dzieci w kryzysie

Czynny od poniedziałku do piątku, w godzinach 14:00-19:00

strona www: https://slonienabalkonie.pl/

800-702-222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym,

strona www: https://centrumwsparcia.pl/

800-120-002 – Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska Linia”

strona www: https://niebieskalinia.info/kontakt/telefon/

116 123 – Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych

strona www: https://psychologia.edu.pl/kryzysy-osobiste/telefon-kryzysowy-116123.html/

112 – Telefon alarmowy w sytuacji zagrożenia życia i zdrowia

WSPARCIE LOKALNE W BRZEGU:

• Punkt Pomocy Kryzysowej przy MOPS w Brzegu
  • Adres: ul. Piastowska 29a, Brzeg
  • Telefon: 77 416 05 06
  • Czynny: poniedziałek – piątek w godz. 7:15–16:00
  • Więcej informacji: ppk.mops-brzeg.pl

Informacja przygotowana przez Biuro Spraw Społecznych i Zdrowia Urzędu Miasta w Brzegu w ramach działania z zakresu ochrony i promocji zdrowia.