Mamy jesień – zadbaj o odporność
Trwa ogólnopolska kampania informacyjno-edukacyjna prowadzona przez Główny Inspektorat Sanitarny pod hasłem: „Jesień bez infekcji”.
W chłodniejszych miesiącach więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, co sprzyja transmisji wirusów i bakterii drogą kropelkową. Dodatkowo, niższa wilgotność powietrza prowadzi do wysuszenia błon śluzowych nosa i gardła, osłabiając naturalną barierę ochronną organizmu. W tym czasie aktywność sezonowych patogenów, takich jak:
- wirusy grypy,
- RSV,
- koronawirusa SARS-CoV-2,
- hMPV
znacząco wzrasta. Dlatego właśnie jesienią warto szczególnie zadbać o profilaktykę – zarówno poprzez zdrowy styl życia, jak i szczepienia ochronne, które skutecznie chronią przed najgroźniejszymi chorobami sezonowymi.
Co możesz zrobić, by wspierać odporność?
- Zadbaj o sen i regenerację – niedobór snu osłabia układ odpornościowy.
- Jedz różnorodnie – warzywa, owoce, kiszonki, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze wspierają mikrobiom i odporność.
- Ruszaj się regularnie – codzienna, umiarkowana aktywność fizyczna wzmacnia układ immunologiczny.
- Unikaj stresu – techniki relaksacyjne, kontakt z naturą i bliskimi pomagają regulować napięcie.
- Przestrzegaj zasad higieny – myj ręce wodą z mydłem, szczególnie po powrocie do domu i przed jedzeniem.
- Kaszl i kichaj w zgięcie łokcia lub chusteczkę – to ogranicza rozprzestrzenianie się drobnoustrojów.
- Regularnie wietrz pomieszczenia – świeże powietrze zmniejsza ryzyko transmisji wirusów.
- Unikaj bliskiego kontaktu z osobami chorymi – to ważny element profilaktyki infekcji.
- Jeśli masz objawy infekcji i idziesz np. do lekarza, załóż maseczkę.
Zachęcamy do zadbania o zdrowie własne i osób najbliższych. Wspólnie możemy zadbać o odporność w sezonie jesienno-zimowym!
Więcej informacji dostępnych jest na stronie internetowej Państwowego Powiatowego Inspektoratu Sanitarnego w Brzegu.
Polecane artykuły w tej kategorii
IV Brzeskie Senioralia
Przed nami cztery tygodnie pełne wykładów, warsztatów i wydarzeń społeczno-kulturalnych skierowanych głównie, choć nie tylko, do seniorów. Dzisiejszą uroczystość zorganizowało Brzeskie...
Poprawimy stan techniczny ciągu komunikacyjnego na Placu Dworcowym
Roboty budowlane związane z przebudową ul. Trzech Kotwic sukcesywnie zbliżają się do końca. W ich trakcie konieczne stało się zwiększenie zakresu prac przewidzianych do wykonania w obrębie...
Zapraszamy do punktu „Drugie życie ubrań”
Zapraszamy do korzystania z Punktu „Drugie Życie Ubrań”, gdzie można zostawić niepotrzebne, ale nadające się do ponownego wykorzystania rzeczy, a także znaleźć coś, co może przydać...
