Środa z profilaktyką – Odżywianie w sezonie zimowym
Zimową porą może zmniejszyć się nasza aktywność fizyczna przez co zmniejsza się zapotrzebowanie energetyczne. Zmienia się też nasz sposób odżywiania – mamy dostęp do mniejszych ilości świeżych warzyw i owoców. W tym okresie dobrą alternatywą mogą być kiszone i mrożone warzywa i owoce.
Zapamiętaj!
Zimą dla Twojego zdrowia ważne są:
- prawidłowa, zbilansowana dieta
- aktywność fizyczna
- relaks i odpowiednia ilość snu
- odpowiedni ubiór i dbałość o odporność organizmu.
Posiłki jedzone zimą powinny zapewniać energię adekwatną do naszej aktywności fizycznej. Pamiętaj również o ciepłych daniach, które pomogą ci się rozgrzać w zimne dni.
Polecane artykuły w tej kategorii
Przebudowa ul. Poprzecznej zmierza ku końcowi
Niedługo zakończą się prace w ramach przebudowy ul. Poprzecznej. Przed nami ostatnie szlify. Na skrzyżowaniu ul. Poprzecznej z drogą krajową nr 39 zamontowano już nowe oznakowanie pionowe....
Różowy Październik – bezpłatna mammografia w Brzegu
Październik jest Międzynarodowym Miesiącem Profilaktyki Raka Piersi. To doskonały moment, aby przypomnieć sobie, jak ważna jest regularna profilaktyka i wczesne wykrywanie zmian...
Ostrzeżenie przed gęstą mgłą
Informacje szczegółowe w...
