Oficjalny serwis Urzędu Miasta w Brzegu

Serce nigdy nie odpoczywa. Co zrobić by długo służyło? Serce warunkuje funkcjonowanie każdej naszej komórki. Jego nieprawidłowa praca może doprowadzić do rozwoju wielu chorób, dlatego warto wiedzieć, jak im zapobiegać. Poznaj „Kodeks zdrowego serca”.

Przestrzeganie kilku kluczowych zasad może znacząco wpłynąć na stan naszego serca:

1. Zdrowe żywienie – unikaj tłuszczów nasyconych i soli, stawiaj na świeże produkty.
2. Regularna aktywność fizyczna – nawet małe zmiany w trybie życia mogą przynieść duże korzyści.
3. Stop paleniu tytoniu – to jedno z najważniejszych kroków w ochronie serca.
4. Ograniczenie alkoholu – umiarkowanie to klucz do zdrowego serca.
5. Redukcja stresu – nauka relaksu i technik radzenia sobie z stresem to inwestycja w serce.

Pamiętaj, że zdrowie serca to skarb, którego nie można zastąpić.

Zachęcamy do regularnych badań profilaktycznych i kontroli ciśnienia krwi – to najlepszy sposób, aby dbać o serce i cieszyć się życiem na pełnych obrotach!

Korzystaj z bezpłatnego portalu dietetycznego https://diety.nfz.gov.pl/, który oferuje wsparcie w kwestiach związanych ze zdrowym żywieniem.

Po więcej informacji zapraszamy: https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/