Oficjalny serwis Urzędu Miasta w Brzegu

Trwa ogólnopolska kampania informacyjno-edukacyjna prowadzona przez Główny Inspektorat Sanitarny pod hasłem: „Jesień bez infekcji”.

W chłodniejszych miesiącach więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, co sprzyja transmisji wirusów i bakterii drogą kropelkową. Dodatkowo, niższa wilgotność powietrza prowadzi do wysuszenia błon śluzowych nosa i gardła, osłabiając naturalną barierę ochronną organizmu. W tym czasie aktywność sezonowych patogenów, takich jak:

• wirusy grypy,
• RSV,
• koronawirusa SARS-CoV-2,
• hMPV

znacząco wzrasta. Dlatego właśnie jesienią warto szczególnie zadbać o profilaktykę – zarówno poprzez zdrowy styl życia, jak i szczepienia ochronne, które skutecznie chronią przed najgroźniejszymi chorobami sezonowymi.

Co możesz zrobić, by wspierać odporność?

• Zadbaj o sen i regenerację – niedobór snu osłabia układ odpornościowy.
• Jedz różnorodnie – warzywa, owoce, kiszonki, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze wspierają mikrobiom i odporność.
• Ruszaj się regularnie – codzienna, umiarkowana aktywność fizyczna wzmacnia układ immunologiczny.
• Unikaj stresu – techniki relaksacyjne, kontakt z naturą i bliskimi pomagają regulować napięcie.
• Przestrzegaj zasad higieny – myj ręce wodą z mydłem, szczególnie po powrocie do domu i przed jedzeniem.
• Kaszl i kichaj w zgięcie łokcia lub chusteczkę – to ogranicza rozprzestrzenianie się drobnoustrojów.
• Regularnie wietrz pomieszczenia – świeże powietrze zmniejsza ryzyko transmisji wirusów.
• Unikaj bliskiego kontaktu z osobami chorymi – to ważny element profilaktyki infekcji.
• Jeśli masz objawy infekcji i idziesz np. do lekarza, załóż maseczkę.

Zachęcamy do zadbania o zdrowie własne i osób najbliższych. Wspólnie możemy zadbać o odporność w sezonie jesienno-zimowym!

Więcej informacji dostępnych jest na stronie internetowej Państwowego Powiatowego Inspektoratu Sanitarnego w Brzegu.