Oficjalny serwis Urzędu Miasta w Brzegu

Choroby cywilizacyjne są istotnym zagrożeniem dla współczesnego społeczeństwa. Stanowią przyczynę wzrostu śmiertelności, zwiększonej zapadalności na różnego rodzaju schorzenia lub znaczące pogorszenie jakości życia.

Do chorób cywilizacyjnych zalicza się m.in.:

• cukrzycę
• otyłość
• nabyte choroby sercowo-naczyniowe
• niektóre nowotwory
• zaburzenia psychiczne – np. zaburzenia lękowe
• choroby układu pokarmowego – np. choroba wrzodowa.

Profilaktyka to zapobieganie chorobom i ich wczesne wykrywanie. Zapobiegać chorobom możemy zarówno poprzez zdrowy styl życia, jak i poprzez poddawanie się badaniom przesiewowym, które pozwolą wykryć groźne schorzenia na wczesnym etapie. Korzystaj z badań w ramach programów profilaktycznych. Wybierz program dla siebie! https://pacjent.gov.pl/programy-profilaktyczne

Aktywność fizyczna receptą na choroby cywilizacyjne?

Badania wskazują, że 50–60% dorosłych Polaków cechuje zbyt mała aktywność fizyczna. Brak regularnego ruchu jest przyczyną co najmniej 17 chorób przewlekłych, w tym: choroby niedokrwiennej serca, niektórych nowotworów, cukrzycy, otyłości, chorób ukł. oddechowego (POCHP, astma oskrzelowa), chorób mięśni, stawów i kości, depresji, chorób demencyjnych.

Zalecana aktywność dla zdrowej osoby dorosłej (18–65 lat) to 50-300 minut tygodniowo umiarkowanej aktywności fizycznej lub 75 minut tygodniowo intensywnej aktywności fizycznej. A Ty ile ćwiczysz?

Jedz zdrowo, żyj zdrowo!

Bezpłatne plany żywieniowe oparte na diecie DASH oraz porady na temat zdrowego odżywiania znajdziesz na portalu Diety NFZ  https://diety.nfz.gov.pl/plany-zywieniowe.